Power yoga là gì
Shop thời trang quần áo tập gym nữ đẹp nhất khu vực tphcm và Hà Nội, ghé thăm cửa hàng đồ tập gym tại website: https://oversized-tee.com/ để mua được những mẫu thiết kế mới nhất năm 2021.
Power Yoga là loại hình Yoga có nguồn gốc từ Ashtanga Yoga.Tên gọi Power Yoga được xuất hiện từ những năm thập niên 1990, khi Beryl Bender đã xuất bản cuốn sách về Power Yoga.Power yoga bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập.
[caption id="attachment_2862" align="aligncenter" width="1130"]
Power yoga[/caption]
Power yoga được thiết kế tập trung để cải thiện hệ tim mạch. Những động tác Power Yoga có sự phối hợp giữa các động tác yoga truyền thống với cách vận động toàn bộ cơ thể một cách khoa học. Từ đó giúp người tập cảm nhận được sự linh hoạt và tần suất hoạt động của cơ thể mình. Ngoài ra Power Yoga còn giúp giải tỏa căng thẳng bằng cách tập trung vào chuỗi động tác. Cơ thể dẻo dai thông qua việc vận động toàn hệ cơ.
Lợi ích mà Power yoga mang lại cho người tập
[caption id="" align="aligncenter" width="637"]
Yoga flow nghĩa là gì[/caption]
Tăng cường sức khỏe của cơ thể, tăng cường chức năng hoạt động của hệ tim mạch
Giúp cải thiện khả năng tập trung
Giúp các cơ, khớp toàn thân được vận động nhịp nhàng
Giúp cơ thể trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn
Làm sạch tuyến mồ hôi và phổi
Làm tăng tuổi thọ cơ thể.
Những người thích hợp tập Power yoga
Những người đã có nền tảng và kinh nghiệm đối với Yoga
Người có thể lực và sự kiên trì
Người muốn giảm cân
Những người yêu thích các hoạt động mạnh
Những người không thích hợp tập Power yoga
Phụ nữ đang mang thai
Người cao tuổi
Người mới bắt đầu tập yoga
những người bị chấn thương vai, khớp xương
Các tư thế Power yoga phổ biến
Tư thế nửa vầng trăng (Power yoga - ardha chandrasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="662"]
Power yoga - ardha chandrasana[/caption]
Tư thế con thuyền (Power yoga - paripurna navasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="579"]
Power yoga - paripurna navasana[/caption]
Tư thế lạc đà (Power yoga - ustrasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="599"]
Power yoga - ustrasana[/caption]
Tư thế châu chấu (Power yoga - salabhasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="607"]
Power yoga - salabhasana[/caption]
Tư thế tấm ván (Power yoga - chaturanga dandasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="715"]
Power yoga - chaturanga dandasana[/caption]
Tư thế chó duỗi mình (Power yoga - adho mukha svanasana)
[caption id="" align="aligncenter" width="722"]
Power yoga - adho mukha svanasana[/caption]
Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn.
Thegioidotapgym nơi thời trang phòng tập lên ngôi, ghé thăm thế giới đồ tập để lựa chọn những mẫu quần áo tập, đồ tập hot nhất hiện nay nhé.
0コメント